Fitness programy – k bystrému mozku patří i tělo | Kapitola 4
Seznam kapitol
Nestává se moc často, abychom vás tahali od počítače k nějaké fyzické činnosti. Pokud vám už ale břicho drží u těla jen díky sraženému tričku a od věčného vysedávání máte mozoly na hýždích, možná je čas se nad sebou zamyslet. Lucie tento týden připravila výběr fitness programů, které poctivě otestovala na vlastní kůži.
I když jsme se tento rok dočkali titulu Your Shape Fitness Evolved 2013, do našeho výběru jsme schválně zařadili jeho mladšího bratříčka, neboť nejnovější díl je pro sérii spíše krokem zpět. V porovnání s dalšími tituly našeho článku je potom Your Shape Fitness Evolved 2012 nejzábavnější a přibližně stejně náročný, jako titul Adidas miCoach.
Cvičení je rozděleno do bloků na aktivity, posilování a kurzy, které se dále člení na konkrétní aktivity. Tak například u posilování je zastoupeno posilování rukou, zad, prsních svalů atd. Jednotlivé cvičící úseky nejsou příliš dlouhé a sestávají pouze z několika cviků s výjimkou tzv. aktivit, například boot campu, kde budete cvičit stejně, jako jste cvičívali ve škole při rozcvičce na tělocviku.
I když je v tomto cvičebním programu zapotřebí zdlouhavější přesouvání z jednoho bloku do druhého, netrénovaným lidem nebude činit problém udržování správné tepové frekvence, neboť právě díky prodlevám dostanou možnost na vydýchání. Trénovaní lidé však s tímto programem tolik slávy nenadělají.
Jak náročný je trénink pro gaučáka (nízká kondice) až sporťáka (vysoká)?
U lidí zvyklých na pohyb se tepová frekvence často usadí na hraně požadované hodnoty a to i ve chvílích, kdy postoupíme na maximální úroveň daného cvičení. Největší výhodou tohoto titulu je jeho všestrannost a zábavnost, díky které k sobě dokáže na pár dní upoutat téměř každého.
